Tagesaufgabe 9
Die erste Stunde beim Therapeuten
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LAUNELETTER
Die erste Stunde beim Therapeuten Henry – die Leiden des Erwins (innerer Schweinehund)
„Der Hund ist der beste Freund des Menschen, habe ich gelesen“! Warum behandelt er mich wie seinen Feind? „Erwin, sprichst Du von deinem Chef“? Natürlich, wobei er sich nicht so verhält, die meiste Arbeit vor allem die Drecksarbeit bleibt an mir hängen. Zum Dank werde ich 10 Monate ignoriert, nur in der Vorweihnachtszeit ist er spendabel, da fröne ich dem Essen und Trinken nach Herzenslust, sogar die Geschenke bestellen wir via Internet, ein chilliges Leben. Punkt Neujahr führt er sich auf wie ein Psychopath und verbietet mir alles, was Spaß bringt. Als Krönung schiebt er mir noch seine schlechte Laune unter. Der Gipfel der Unverschämtheit ist seine unausgesprochene Anklage, ich trüge die Verantwortung für seinen verpfuschten Werdegang. Aber die Nummer kenn ich schon, der Spuk ist nach spätestens 6 Wochen vorbei. Er gibt auf und zur Strafe ignoriert er mich wieder bis Advent!
Erwins Gedankenwelt:
Ein innerer Schweinehund hat doch auch Rechte, oder? Ich gründe hiermit eine Gewerkschaft. Meine ganzen positiven Eigenschaften und Errungenschaften werden verkannt. Dabei bin ich lebenswichtig für ihn. Ich sorge dafür, dass er sich nicht überarbeitet, dass der Spaß und die Gemütlichkeit nicht zu kurz kommen. Abgesehen davon bin ich als Vollzeit-Single-Papa für seine Gefühle zuständig. Die ignoriert er genauso wie mich. Egal welche Emotionen hochkochen, immer klopfen sie an meiner Tür. Momentan ist die Wut in einer schwierigen Phase, sie verweigert die Schule. Kocht sie über, hilft nur noch Schokolade. Mir ist klar, dass es eine kurzfristige Lösung darstellt, für die langfristigen Strategien, wäre ja der Boss federführend, aber da ist keine Hilfe zu erwarten.
Übung:
1. Wäre dein innerer Schweinehund real, welcher Hundetyp käme zum Vorschein?
2. Welche Eigenschaften hat dieser Hund mit dir gemeinsam?
3. Wer von euch kümmert sich um ausufernde Gefühle, z. B. die Wut, mit welchen Mitteln?
Tipp des Tages
Du hast die Wahl, mit guter oder schlechter Laune ins Bett zu gehen!
PRO: Gönne dir heute vor dem Zubettgehen mindestens 10 Minuten „positive Laune“. Sei es Loriot, ein altes Comic-Heft, eine Szene aus dem Leben des Brian. Was immer dich jetzt oder in der Kindheit/Jugend glücklich gemacht hat.
CONTRA: Verzichte heute auf Nachrichten im Fernsehen/Internet etc. Vorteil Du hast keine schlechte Laune und Wut auf einen Politiker deiner Wahl. Hinweis: Ihm ist es eh egal, und es schadet nur deinem Immunsystem.