Tagesaufgabe 12

Gefühlsbatterie aufladen!

Wie wäre es, Emotionen, in diesem Fall Liebe, Freude und Neugier, speichern zu können? Für Zeiten, in denen es mal nicht so läuft, ein Traum? Gefühle kommen und gehen, die positiven leben wir gerne aus und Schwups, sind sie auf und davon! So ein Akku wäre hilfreich, zumindest der Zugang zu diesen Emotionen würde uns den Alltag erleichtern. Wie eine Parfümflasche, an der man kurz schnuppert und ein Lächeln huscht übers Gesicht.

Sei kreativ und baue dir deine Batterie, Flakon, Tagebuch für die o.g. Gefühlsregungen. Gestalte eine eigene Glückskeksdose, immer wenn Du Liebe empfindest, schreibe die Situation auf einen Zettel und falte diesen. Dieser landet in der o.g. Dose. Bei Bedarf öffnest Du die Schachtel und fischt eine Weisheit heraus, um sie zu lesen, hilft garantiert!

Gefühle sortieren und recyclen!

Keine Angst vor den kleinen Rabauken (Wut, Zorn und Angst), sie sind wichtige Signalgeber und teilen sich praktisch die Orange/Rot Funktion einer Ampel. Sie informieren über die aktuelle Gefühlslage und fordern dich auf, die Situation in der Du dich befindest, achtsam zu beleuchten. Parallel senden die betroffenen Organe kleine Alarmsignale, z. B. die Angst ist „übergelaufen“ und breitet sich im Magen aus. Jetzt ist es wichtig, die Gefühle zu sortieren.

Falls eine „Gefühlstonne“ überquillt, ist zu prüfen, ob wir überreagiert haben. War die Tonne bereits randvoll und der Gefühlsausbruch der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte? Kommt die Angst immer in wiederkehrenden Situationen auf, wie löse ich die Ursache auf, z. B. mit Hypnose etc.? Gefühle wollen uns helfen, Erlebnisse näher zu betrachten, aufzulösen und zu verarbeiten. Je regelmäßiger wir uns damit beschäftigen, umso aufgeräumter und gelassener erlebst Du dich und deine Re-aktion!